Văn 9 Bài Chuyện Người Con Gái Nam Xương

Con gái nói có là không Con gái nói không là có Con gái nói một là hai Con gái nói hai là một Con gái nói ghét là thương Con gái nói thương là ghét đó Con gái nói giận là giận yêu Con gái còn yêu là còn giận Đừng nghe những gì con gái nói Đừng nghe những gì con gái nói Con gái nói nhớ là quên Con gái nói quên là nhớ Con gái nói buồn là vui Con gái nói vui là buồn Con gái nói không biết ghen Là ghen như điên đấy nhé Con gái nói không biết yêu Là yêu đến quên đường về Đừng nghe những gì con gái nói Đừng nghe những gì con gái nói Hãy nhìn vào đôi mắt em đây Hãy nhìn vào tận trái tim này Hãy nhìn vào đôi mắt thơ ngây Anh sẽ hiểu được trái tim em Trời có lúc nắng lúc mưa Trời có lúc mưa lúc nắng Con gái có lúc hiền như nai Con gái có khi như bà chằng Trời vẫn cứ nắng cứ mưa Con gái lúc mưa lúc nắng Con gái thế đấy bạn ơi Mà sao con trai các anh theo dài dài Đừng nghe những gì con gái nói Đừng nghe những gì con gái nói Hãy nhìn vào đôi mắt em đây Hãy nhìn vào tận trái tim này Hãy nhìn vào đôi mắt thơ ngây Anh sẽ hiểu được trái tim em.

Cá béo tốt cho người bệnh xương khớp

Các loại cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi, cá mòi, cá cơm, cá ngừ… hay dầu cá là nguồn cung cấp dồi dào những chất dinh dưỡng như vitamin D và axit béo omega-3. Loại chất này khi hấp thụ vào cơ thể sẽ kích thích quá trình lưu thông máu và hạn chế cơn đau khớp tích cực. Đây là những chất có khả năng chống viêm tốt và giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp do viêm khớp nhờ ức chế sản sinh enzym và cytokine phá vỡ sụn.

Có thể ăn món cá 2 lần mỗi tuần, khẩu phần cho mỗi lần ăn từ 100-200mg cá.

Quả óc chó và hạt lanh có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, omega-3, vitamin, chất chống oxy hóa cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như natri, magie, kali, sắt…

Chính hàm lượng omega-3 dồi dào trong hai loại thực phẩm này có tác dụng làm tăng lượng canxi trong xương, từ đó giảm các triệu chứng viêm, sưng khớp. Đặc biệt, mặc dù cung cấp một lượng lớn chất béo và calo nhưng 2 loại hạt này lại không gây béo phì.

Ngoài thành phần các chất béo chứa trong dầu oliu có lợi cho tim, trong dầu oliu nguyên chất có chứa hợp chất oleocanthal có khả năng hoạt động tương tự như ibuprofen. Bên cạnh đó dầu oliu nguyên chất còn chứa lubricin giúp khớp hoạt động trơn tru và bảo vệ các mô sụn không bị tổn thương, do đó thích hợp với những người bị thoái hóa khớp.

Khi chế biến cần lưu ý, dầu oliu nguyên chất bốc khói ở nhiệt độ cao, vì vậy nên nấu trong nhiệt độ thấp hoặc dùng để trộn các món rau, salad để không làm mất đi những thành phần tốt cho sức khỏe trong đó.

Quả bơ và dầu cây rum đã cho thấy có tính chất giảm cholesterol máu. Đặc biệt, người bệnh khớp nên dùng dầu của quả óc chó vì chứa omega-3 gấp 10 lần so với lượng omega 3 có trong dầu oliu.

Dầu oliu thích hợp với người bị thoái hóa khớp.

Là thực phẩm rất quen thuộc với giá thành rẻ nhưng lại có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đậu nành chứa hàm lượng protein, muối khoáng Ca, Fe, Mg, P, K, Na, S và hàm lượng các vitamin rất cao. 100g đậu phụ chứa tới 345mg canxi, chỉ một chén đậu nành nấu chín có tới 175mg canxi.

Đậu nành còn có đặc tính chống oxy hóa cao, kích thích sản xuất collagen ở tế bào sụn. Do đó, bổ sung loại thực phẩm này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch mà còn giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì… đặc biệt là viêm khớp.

Nhiều người bị đau xương khớp và cảm thấy khó chịu do tình trạng này ảnh hưởng tới cuộc sống thì uống trà sẽ giúp cải thiện đáng kể. Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương. Theo đó, chất phytochemical trong trà xanh được gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG), có thể ngăn chặn tác động của viêm khớp dạng thấp mà không ảnh hưởng đến các chức năng tế bào khác.

Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu đều có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp.

Ớt chứa Capsain, là hoạt chất được sử dụng để điều trị các cơn đau nhẹ ở khớp, cơ.

Gừng là một nguyên liệu giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Người bệnh nên bổ sung gừng tươi hoặc khô vào thực đơn mỗi ngày.

Allicin có nhiều trong tỏi là chất chống oxy hóa cao, ức chế sự tấn công của nhiều loại siêu vi. Ngoài ra, tỏi còn chứa Dianllil disulfide, Azôene, Diallil - trisulfide và Phitoncid có công dụng kháng viêm hiệu quả. Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng, tỏi có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Rau xanh và trái cây là nguồn thực phẩm tốt để giảm thiểu đau xương khớp.

Các loại rau lá màu xanh đậm và trái cây giàu vitamin C có tác dụng tốt với bệnh đau nhức xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ. Trong các loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ… có chứa bioflavonoids là nhóm sắc tố thực vật, chất này có tác dụng chống oxy hóa tương tự như quercetin và có khả năng trung hòa các gốc tự do gây hại tế bào. Hai hợp chất rutin và quercetin trong trái cây được chứng minh có thể giúp tăng mật độ xương, giảm các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Nấm là thực phẩm có thể có thể cung cấp lượng vitamin D2 cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác. Nấm cũng tạo ra vitamin D khi ở dưới ánh nắng mặt trời. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin D duy nhất không có nguồn gốc từ động vật.

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, đái tháo đường, thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

Tuy nhiên, cần thận trọng trong việc lựa chọn nấm. Không nên ăn nấm hoang dã hoặc ăn theo lời mách bảo. Khi mua nấm nên mua ở những cửa hàng uy tín, được bảo quản theo đúng tiêu chuẩn để phòng ngừa ngộ độc.

Nguồn tin : https://suckhoedoisong.vn/9-thuc-pham-nguoi-benh-xuong-khop-nen-dung-de-han-che-con-dau-169230102225159545.htm

Hãy cùng xem đó là những khi nào bạn nên hiểu ngược lại những gì phụ nữ nói.

Dưới đây là những cách đoán ra ngụ ý thật đằng sau lời nói của phụ nữ:

Với đàn ông đây là một câu hỏi rất khó trả lời, bởi khi hỏi câu đó là khi phụ nữ phải đang cảm nhận được sự tăng cân của cơ thể. Thế nên, nếu như bạn trả lời là không thì cô ấy sẽ nghĩ rằng bạn đang nói dối, còn nếu trả lời là có thì sẽ khiến nàng nổi giận hoặc bực mình vì cơ thể không hoàn hảo. Đứng trước tình huống này, phái nam chỉ nên nói nhẹ nhàng rằng: “Anh thấy em vẫn bình thường và đẹp đấy chứ!”, cô ấy sẽ không có lý do để giận bạn.

Khi nghe phụ nữ nói “không có gì” thì bạn nên hiểu rằng có rất nhiều điều trầm trọng đang xảy ra. Không có gì, em không bực đâu. Không có gì, anh không hề xấu với em. Không có gì, em cũng không mong tin nhắn của anh lắm. Đó là phản ứng của nàng khi quá bực nhưng không muốn nói ra, vì vậy, trong những trường hợp này, bạn cần an ủi, ôm cô ấy vào lòng và nói lời xin lỗi, đừng nghĩ rằng không có chuyện gì xảy ra và bỏ đi thì cô ấy sẽ giận bạn.

Khi nàng có một mái tóc mới, một kiểu trang phục mới, hay thậm chí chỉ là một màu móng tay mới, cô ấy cũng sẽ hỏi bạn điều này? Phải trả lời như thế nào đây? Chắc chắn, nàng đang mong chờ một lời khen ngợi từ phía bạn, bởi vậy, khi được hỏi về hình dáng mới của nàng, hãy dành những lời khen nhiệt tình nhất cho nàng (tất nhiên đừng quá lố). Lý do thật đơn giản, nàng đã dành khá nhiều thời gian để đầu tư cho diện mạo mới đó nên bạn cần trân trọng công lao đó.

4. Liệu anh có thể…? “Anh có thể làm hộ em điều này được không? Anh có thể đi đón em được không?” Khi nàng hỏi bạn một câu lịch sự như thế, bạn nghĩ rằng “ừ, để anh xem đã”? Điều đó thật sai lầm. Hãy nhanh chóng nhận lời giúp đỡ nàng nếu không cô ấy sẽ rất buồn bực. Hỏi lịch sự chỉ là một cách khéo léo thôi, còn thực ra khi nói như vậy là cô ấy đã muốn bạn phải giúp đỡ nàng ngay lập tức rồi.

Trong khái niệm của phụ nữ, năm phút nghĩa là khá lâu, có thể kéo dài nửa tiếng và thậm chí là 1-2 tiếng. Chính vì vậy, mỗi khi nghe nàng nói ‘Đợi em 5 phút’ bạn hãy đi mua một tờ báo hoặc chuẩn bị tinh thần làm điều gì đó để không phải lo lắng hay thấp thỏm chờ đợi nàng quá lâu. Phụ nữ là như vậy, luôn chậm chạp và trễ hẹn, đôi khi họ coi việc chờ đợi là nghĩa vụ của nam giới.

6. Hãy làm những gì anh muốn, quan tâm đến em làm gì!

Bạn nghĩ rằng nàng đang bảo bạn tự do và đi làm những việc khác, không cần phải quan tâm đến cô ấy? Hoàn toàn sai lầm, khi nói như vậy là cô ấy đang giận dỗi và khá bực mình vì bạn. Nàng đang muốn bạn để cô ấy yên và tránh xa nàng ra. Do đó, nếu như không xin lỗi nàng thì bạn phải hiểu đây là lời ngụ ý: “Em sẽ nói chuyện với anh trong 1 tháng nữa!”.

Lời nhận xét rất ngắn gọn của nàng “tốt thôi” không có nghĩa là mọi việc đều ổn, chỉ đơn giản là nàng đang bực mình và không muốn nói thêm gì nữa. Chính vì vậy, khi đối mặt với câu nói này của nàng, hãy nhẹ nhàng xoa dịu hoặc nói điều gì đó hài hước để nàng vui lên và không còn giận dỗi nữa.

Nàng để cho bạn tự do làm mọi chuyện, thích quá còn gì nữa? Bạn sẽ suy nghĩ như vậy phải không? Nếu vậy thì thật sai lầm. Khi nói câu này, có nghĩa là cô ấy không còn muốn hợp tác gì với bạn nữa, bạn thích làm gì thì làm, nàng không quan tâm. Chuyện đã khá gay gắt rồi, hãy nhanh chóng tìm cách tháo gỡ hoặc xin lỗi để xoa dịu nàng.

9. Vâng, chúng ta sẽ làm điều đó!

Nàng nói với bạn câu trên bằng một thái độ miễn cưỡng, không thích thú gì lắm? Điều đó cũng có nghĩa là nếu như việc bạn bảo cô ấy làm, cô ấy không hoàn toàn hài lòng mà chỉ làm qua quýt mà thôi. Hãy cùng cô ấy tháo gỡ khó khăn hoặc là đừng bắt ép cô ấy nữa, với phụ nữ tốt nhất là hãy để nàng làm những gì cô ấy muốn chứ đừng ép buộc.